Fyzikální cvičení s osteochondrózou. Pro nebo proti?

Osteochondróza páteře není bez důvoduprotože postihuje více než 80% lidí starších 25 let. Vědec stále nerozumí, co je osteochondróza: onemocnění nebo přirozené stárnutí těla? Nicméně, téměř všichni v hlasu prohlašují, že jde o fyzické cvičení při osteochondróze, které pomáhají zbavit se těžké bolesti zad a vyhnout se exacerbaci nemoci. Než začnete, měli byste vědět, že vedle osteochondrózy mohou být příčinou bolesti zad také problémy s močovým měchýřem, ledvinami a nádorovými formacemi. Proto je možné rozhodnout o povoláních pouze po předběžném vyšetření u gynekologa, urologa, chirurga.

Cvičení během exacerbace

Nezapomeňte, že během období exacerbaceosteochondróza fyzické cvičení s cvičením, fitness nebo sport jsou kontraindikovány. Nedávno byl pacientům s akutní osteochondrózou předepsán odpočinek na lůžku, ale takový přístup nevedl ke zlepšení. A pouze prodloužil dobu neschopnosti pacienta, takže se musel vzdal. Moderní medicína doporučuje pouze ty fyzické cvičení pro osteochondrózu, které souvisejí s fyzikální terapií. V tomto případě by měly být třídy prováděny výhradně pod dohledem zkušených odborníků, kteří monitorují stav pacienta a mohou včas upravit jízdní řád.

Fyzikální cvičení s osteochondrózou pod dohledem odborníků

K dnešnímu dni jsou k dispozici specialistédoporučuje pacientům s osteochondrózou vyhnout se nejmenšímu fyzickému namáhání a jejich soupeřům, doporučuje maximálně pumpovat svaly. Bohužel ani jeden, ani ten druhý nemají naprostou pravdu, protože silný svalnatý korzet je prostě nezbytný pro pacienta s osteochondrózou a nadměrné fyzické cvičení mohou vyvolat exacerbaci onemocnění. Nejlepší je začít s třídami ve fitness centru, který má licenci na lékařské aktivity. Tam může být provedeno pod dohledem specialisty a obdržet příslušná doporučení k průběhu tréninku. Pokud to není k dispozici ve vaší oblasti, pak fyzické cvičení s osteochondrózou mohou být provedeny nezávisle, ale s velkou péčí.

Nebezpečné a bezpečné cvičení pro osteochondrózu

Jeden z nejbezpečnějších typů fyzickýchload odkazuje aqua aerobic, a přestože nemá nevýhody konvenčních cvičení, měli byste být velmi opatrní, o svých pocitech, a v žádném případě nesmí vykonávat prostřednictvím bolesti a nepohodlí, a to zejména v případě, že cvičení posiluje tyto pocity. Ze skupinových sezení v osteochondróze může obrátit svou pozornost na jógu a pilates, ale tady zůstává neměnný základní pravidlo - že je nemožné vykonávat prostřednictvím bolesti a nepohodlí. Přes jeho milosti a estetiku, břišní tanec není určen pro ženy s osteochondróza bederní páteře. Rovněž se nedoporučuje používat step-platformy, zkroucení a perkusní techniky. Power aerobik, který využívá tyče, činky, kulturisty, se nedoporučuje pro osteochondrózu. Svahy se závažími, stejně jako obraty s překonáváním setrvačnosti projektilu.

Jaké fyzické cvičení pro osteochondrózu budou užitečné?

Odborníci doporučují výběr komplexucvičení pro osteochondrózu, která bude zahrnovat výplně, push-up, squat, pleie, cvičení pro ruce s váhami. Vzhledem k povaze jejich onemocnění můžete změnit míru pracovní zátěže a vyloučit ty cviky, které mohou poškodit zdraví. Zdravotní sport pro osteochondrózu není kontraindikován, ale běh a skákání je nejlépe omezen. Turistika bude přínosem pro pacienta, nevzdávejte se na kole ani plavání.

Začátek s osteochondrózou, v prvníposoudit svůj stav a neumožnit nejmenší přetížení a pak vám nabíjení skutečně přinese radost, energii a vitalitu.

</ p>>
Líbilo se to? Sdílet:
Závratě při osteochondróze a dalších
Jak se masíruje s osteochondrózou
Terapeutická tělesná výchova při osteochondróze
Gymnastika pro cervikální osteochondrózu
Cvičení pro dívky v domě
Gymnastika pro hubnutí
Nejlepší cvičení pro roztahování pro začátečníky
Fyzické cvičení ve vysílání
Jak by měl ráno cvičit
Nejlepší příspěvky
nahoru