Vitamíny a zinek a jejich účinek na tělo

Zinek - mikroelement, který je nezbytný pro všechnyčlověka pro normální činnost orgánů. Jeho obsah v těle se pohybuje od 1 400 mg do 2 400 mg. Koncentrace zinku je nejvyšší v hypofýze, sítnici, játrech, pankreatu, kostře, pohlavních žlázách, vlasu, nehty a také v červených krvinkách. Selén je dalším nejdůležitějším minerálem. Jedná se o dva doplňující prvky, které tělu dodávají antioxidanty. Vitamíny se zinkem a selenem pomáhají osobě chránit se před volnými radikály, které mají nepříznivý vliv na jejich zdraví. Zinek také podporuje imunitu, podporuje růst a vývoj těla. Komplex obsahující jak zinek, tak selén - "Savao".

Zinku se podílí na procesu tvorbypojivové tkáně, při tvorbě nukleových kyselin, při syntéze bílkovin, při buněčném dělení a růstu, jakož i při regeneraci tkáně. Vitamíny se zinkem jsou pro muže důležitější než pro ženy. Statistiky ukazují, že obsah zinku v mužském těle by měl být 6krát vyšší než u ženského těla. To je způsobeno skutečností, že prostata vyžaduje velké množství zinku pro jeho normální fungování. Tento mikronutrient ovlivňuje sexuální vývoj chlapce, stejně jako kvalitu spermií člověka. Příklad takových vitaminů může sloužit jako komplex zinku "Pearls of Health". "

Zinek se podílí na rozpadu tuků, za který je zodpovědnýchuť k jídlu a chuť, podporuje vidění, reguluje hladinu glukózy v krvi, zlepšuje strukturu vlasů. Vitamíny s obsahem zinku pomáhají udržovat imunitu a zabraňovat nachlazení. Pokud tělo postrádá tento mikroelement, suchá kůže, ekzém, alergie, vlasy začínají vypadávat, nehty se stávají tenkými a křehkými, mohou mít bílé skvrny. Rovněž pro rostoucí tělo může nedostatek zinku přinést velké problémy - je to malý a pomalý vývoj. Vzhledem k tomu, že zinek ovlivňuje sexuální funkci mužů, může jeho nedostatek vést k nízké sexuální aktivitě, prostatitidě a prostému adenomu. Zinek je však důležitý pro ženy, zejména těhotné ženy, protože je zodpovědný za zachování plodu. Nedostatek zinku může vést k poškození mozku, apatii, deprese, ztráta pozornosti a paměti, chuť k jídlu, krátkozrakost, chudokrevnost, syndrom chronické únavy, takže se ujistěte, že pijete vitamíny se zinkem. Například "Evensent", "Bassett".

Zdroje zinku jsou především,produktů živočišného původu. V rostlinách je tento mikroelement také tam, ale v mnohem menším množství. Například 100 g ústřic obsahuje 100 mg a nejvýše 0,8 mg zinku. Hodně zinku na krevety, makrely, maso, sleď, hovězí játra, slunečnice a dýně, petržel, pšeničné klíčky, ořechy, houby, borůvky, celer atd. Mikroelement z rostlin je tráven horší než z produktů živočišného původu.

Aby se zabránilo absorpci zinku, kyselina fytová,v důsledku čehož bude stopový prvek vyjmut z těla ve velkých množstvích, aniž by měl na něj pozitivní vliv. Přebytek fosforu a vápníku také nepřispívá k absorpci zinku.

V dermatologii používají lékaři zinkovou mast. Má dobrý účinek při sušení, protože obsahuje oxid zinečnatý. Tato vlastnost masti pomáhá při léčbě mnoha kožních onemocnění.

Norma zinku pro muže je 15 mgdenně u ženy - 12 mg, u ženy v pozici nebo během laktace - nejméně 20 mg. Existují kategorie lidí, kteří potřebují vypít další vitamíny pomocí zinku. Jedná se především o vegetariány a starší lidi, stejně jako o ty, kteří trpí chronickými nemocemi, průjem, pravidelně pijí alkoholické nápoje, nedávno podstoupili operaci, popáleniny nebo trauma.

Lékaři zjistili, že v kombinaci se zinkemje nutné měď měnit. Tato kombinace pomáhá léčit různé rány a obnovit práci orgánů. Proto se vitamíny a zinek musí opít mědí. Denní množství by nemělo být nižší než 2 mg.

</ p>>
Líbilo se to? Sdílet:
Koenzym q10 - zastavení vitamínů
Vitamíny "Perfectil". Recenze
Vitamins Abecední recenze.
Afrodisiaci - co to je?
Co jsou vitaminy, jejich druhy a významy
A, B, C, D, E: jaké jsou dobré vitamíny pro
"Merz" - vitamíny pro krásu a zdraví
Jak posílit imunitu ve stáří?
Co vitamin pít během těhotenství, na
Nejlepší příspěvky
nahoru