3 důvody pro získání nadváhy

Prevalence nadváhy a obezity v roce 2007rozvinutých zemích dosahuje 33% dospělé populace a v rozvojových zemích, zejména mezi městskými obyvateli, roste. Nejvyšší prevalencí na světě je mezi některými pacifickými ostrovci 80%. To usnadňuje západní životní styl, zvýšená spotřeba energie a snížená úroveň fyzické aktivity. Obecně platí, že čím vyšší je socioekonomický a vzdělávací status, tím nižší je obezita mezi lidmi (Obezita: od vědy k praxi / Ed. Gareth Williams, Gemy Frubeck, 2009).

Podle Světové organizaceZdraví (De Onis et al., 2007), nadváha a obezita spolu s nízkou tělesnou aktivitou jsou hlavními příčinami smrti po celém světě (asi 5 milionů úmrtí v roce 2000).

Pokud hmotnost přesahuje 20% normy, pak přebytekvývoj tukové tkáně je již nazýván obezitou. Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda existují další kilo - je použít vzorec: (ideální tělesnou hmotnost v kg) = (výška) - 105. Například žena s výškou 165 cm a hmotnosti 80 kg je na čase začít zhubnout, protože jeho hmotnost je více na 33% vypočtené hodnoty. (80-60) / 60 = 0,33. Mnoho nadváhy a obezity u dospívajících kvůli podvýživě, akutní tohoto problému pro muže. Co vede k souboru extra kilo?

Fyziologické příčiny

Jsou přisuzovány hlavně dědičnosti, chorobám, farmakoterapii, věku, změnám v životním stylu a výživě.

Pokud jde o dědičnost ve vztahu kobezita, je třeba si uvědomit, že pouze předispozice k onemocnění je zděděna. To znamená, že pokud se mění stravovací návyky a životní styl, roste šance na obezitou. Například, jestliže otec trpí obezitou, pravděpodobnost vývoje této nemoci u dětí je 50%. Pokud je matka obézní, budou mít děti nadváhu s pravděpodobností 60%. Konečně, pokud oba otec a matka jsou obézní, pak u dětí se bude rozvíjet s pravděpodobností 80%.

Vyvolává to zvědavý závěr: úplní rodiče potřebují kontrolu nad výživou, takže mají štíhlé děti!

Endokrinní onemocnění a farmakoterapie mohoupřispívají k akumulaci přebytečných tukových ložisek. V případě potřeby léčby se ujistěte, že máte zájem o vedlejší účinky léků, zejména o zvýšení tělesné hmotnosti. Časté situace jsou situace, kdy člověku s náchylností k plnosti předepisuje přípravek, který podporuje nadměrnou hmotnost. Někdy neexistuje žádná jiná cesta. Diagnózu a jmenování farmakologického léku by měl provést lékař. Najděte zkušeného specialistu.

Vzhledem k věkovým vlivům na přírůstek hmotnosti,Je známo, že po 30 letech každých deset let je charakterizováno snížením oxidace tuku o 10 g / den. Obezita ve věku 40 - 60 let se nachází 3-4krát častěji než ve věku 15 - 20 let. Jinými slovy, je již jen z věkových důvodů nutné upravit svou stravu.

Může se to zdát překvapivé, ale odfyziologické příčiny dědičnosti, onemocnění, farmakoterapie, stáří je pouze 5% nadváhy, zbývajících 95% je spojeno s poruchami příjmu potravy v důsledku změn životního stylu.

Změny v životním stylu zahrnují poklesúroveň fyzické aktivity, manželství, změna bydliště, péče o vážně nemocnou osobu a další stresové faktory, které zásadně ovlivňují způsob života.

Psychologické důvody

Jsou zpravidla spojeny s emocionálními vlivy, chováním, postojem k sobě a nazývají se "chuť k jídlu", "stravovací návyky", "závislost na jídle".

Pokud se osoba opakovaně pokoušela snížit nadbytekhmotnost, pravidelně nadměrně spotřebovává potraviny se ztrátou kontroly, používá řadu závažných dietních omezení, lze důvodně očekávat, že má poruchy příjmu potravy. Nadměrný příjem jídla je často spojen se zvýšeným chuť k jídlu - neodolatelnou touhou po jídle určitých potravin a zpožděním platby za přejídání "později". A myšlenka platit za přejídání může zůstat bez povšimnutí a změna ve výživě se pohybuje na dobu neurčitou. Takové stravovací návyky mohou vytvářet závislost na potravinách, když příjemné emoce z příjmu potravy kompenzují obvyklé zátěže života. Mentálně člověk začíná bránit své "nové" stravovací návyky. Například nejběžnější projevy chuti k jídlu, které zabraňují úbytku hmotnosti, vypadají takto:

- Nyní hodně práce, pak budu mít čas zhubnout;

- Mám rodinné starosti, nemohou bez mě dělat;

- svátky, narozeniny, mnoho potíží;

- všichni v mé rodině jsou plní;

- po porodu nebude fungovat kvůli hormonům;

- byl vždy tenký, takže mohu to udělat sám;

- Můj manžel se mi tak líbí;

- Já sám a tak jako já;

- je pro mě příliš drahé;

- to je další podvod, nic mi nepomůže;

a co je nejdůležitější ...

- kam dostat tolik síly vůle?

Když se takové myšlenky objeví, bude to užitečnési uvědomit, že lidé, kteří pečlivě sledují konkrétní pokyny pro výživu, jejichž cílem je snížení hmotnosti, dosahují výsledků v 75% případů. Mimochodem, příznaky potravinové závislosti lze nalézt u lidí, kteří trpí podváhou, a ti s normální váhou asi stejně často, ale diagnóza výskytu závislostí potravin výrazně vzrostla mezi nadváhou a obezitou.

Sociální důvody

Představuje vliv tradičních potravin, které se tvoří v blízkém prostředí člověka, a potravinářský průmysl nabízející širokou škálu produktů.

Nezapomeňte na každou slavnostní událost s hostinou. Můžeme konstatovat, že čím více lidí konzumuje potravu současně, tím vyšší je riziko přejídání u každého z nich. Stejné důsledky jsou způsobeny nárůstem velikosti porcí nebo touhou "léčit se přísadou" některých dobrot, přechodem na jídlo hlavně mimo domov, nedostatek snídaně a "občerstvení" mezi jídly, zachování tradic výživy spolu s tuky. Dlouhé dodržování "čisté" vegetariánství, řada "výživových programů", módní výživy může způsobit nedostatek živin až do vývoje závažných onemocnění. Současně tato osoba nadále přetrvává, brání svůj "systém" názorů, který není veden potravou, ale sociálně významnými úvahami. Podle našeho názoru by správná výživa, jako základ pro podporu života organismu, neměla záviset na populární veřejnosti.

Na konci dvacátého století došlo k rychlému růstu jídlaprůmyslu se objevily zcela nové potravinářské výrobky, připravené podle speciálních technologií. Tyto výrobky mají dlouhou trvanlivost, příjemnou konzistenci a chuť, mají různé stimulační vlastnosti. Problém hladu je řešen téměř v celém světě - výrobky jsou vyráběny v hojnosti a jsou k dispozici veřejnosti. To vše bylo možné kvůli změně chemického složení potravin, vzhledu různých potravinových přísad. Podporuje šíření nových potravinářských produktů. Reklama je motorem pokroku. Účinek reklamy má za cíl - vytvořit kupující asociace spotřeby výrobků s jejich životně důležitými hodnotami. Stojí za to věnovat pozornost obsahu reklamy na potraviny a poznamenat, že nejčastěji se používají témata jako rodina, pohlaví, zdraví, komunikace, úspěch v životě, kariéra, děti, osobní úspěchy. Pouze z nějakého důvodu se aktivně propaguje aktivně "maso se zeleninou", ale výrobky obsahující rafinované cukry, tuky a chemické přísady, které způsobují nárůst touhy po jejich konzumaci.

Nemůžete bojovat s potravinářským průmyslem, ale můžete použít svou inteligenci, abyste se zbavili potravinové závislosti, abyste se nestali potravinovým "drogovým závislým" a chránili vaše děti.

Lidé, kteří bojují s obezitou po dlouhou dobu,často čelí bezmocnosti problému ztráty hmotnosti kvůli nedostatku potřebných dovedností k vyřešení. Existují potřebné dovednosti a dovednosti - dochází ke snížení nadměrné hmotnosti a zachování harmonie. Neexistují žádné takové dovednosti - začne se sklouzávat ze ztráty hmotnosti, posunutím "později". Pokud nás od dětství nebudeme učit, jak se vyrovnávat s problémy, pak je nyní vzdáváme. Chcete-li zhubnout a zůstat štíhlá, musíte se naučit dovednosti správné výživy.

Evseev Stepan Viktorovich, doktor, Ph.D.

</ p>>
Líbilo se to? Sdílet:
„Lída maximální“ (hubnutí kapsle):
Norma hmotnosti a výšky dítěte během prvního
Čaj "Síla ruských bylin" - přírodní
Co způsobuje náhlou ztrátu hmotnosti a
Tajemství moderní komunikace: tajemné
Základní cvičení pro svaly nohou
Jak najít krásné ženské tělo?
25 snímků, stejně jako moderní technologie redukce
Proč je mořský kale pro ztrátu hmotnosti?
Nejlepší příspěvky
nahoru